SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co przed zawodami

  • Brzuch Sław i Ich Treningi Polecam !!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] II zawodnik na Mister Olimpia, niewątpliwie jest jednym z najlepszych kulturystów świata ostatnich lat. Kiedyś rozpoczynał trening mięsni brzucha dopiero 4 tygodnie przed zawodami, gdyż uważał, iż to wystarczy, ponieważ natura obdarzyła go dobrą definicja mięśni, wąską talią i szerokimi barkami, ale gdy zobaczył niewiarygodne, poorane [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-01-28 17:06:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Śnieżynka 2012

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] relatywnie szybki przyrost tzw. "suchej" beztłuszczowej masy ciała. BIAŁKO SERWATKOWE - TO CO NAJLEPSZE Z MLEKA DLA KULTURYSTY Nie wnikając głęboko w szczegóły zagadnienia przedstawię Wam kilka istotnych i ciekawych informacji dotyczących specyficznych właściwości białka serwatkowego. Białka serwatkowe uznane są za tzw. "szybkie białka", gdyż, [...]

    Odpowiedzi: 1055 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-13 16:07:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] teraz ni ch.uja nie dam rady... a jadłemprzez ostatnie 3 miesiace tylko 5 posiłków + 3 razy w tyg aeroby 40 minut, a tak tłuszczu troche przybyło musiałbym jechać jak przed zawodami - samo białka i 2 godzine dziennie aerobaów, a to mi się nie uśmiecha... bartek z Radkiem cały czas djfafa dzieki, kumatych ludzi nigdy nie zawiele! grrubas [...]

    Odpowiedzi: 607 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-05 23:18:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wegetarianizm - czy warto ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pozbawioną wiarygodnych źródeł, wręcz anegdotyczną, informacją zachwalającą wegetarianizm. Ktoś, kto wierzy, że poprzez odmowę spożycia mamusinej niedzielnej pieczeni przedłuży sobie o dekadę pobyt na tej planecie, z całą pewnością odwołuje się do rozumowania, które można określić jako “pobożne życzenia” . I właśnie [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 9929 Data: 2009-09-14 10:32:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie było co robić to napisałem teraz mała relacja z cyklu jutro ostatni trening przed zawodami więc dopisze jutro jak było, a reszte to sobie przeczytacie w trakcie SUPLE: X-Pand 1 pucha 775g CP końcówka puszki 665g jakieś 200g i 450g bezsmakowego(kwasek cytrynowy) Tauryna MC 300kap ODŻYWKI: SP 80 1250g na początku cyklu 3D Protein (aktualnie) 3 [...]

    Odpowiedzi: 265 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-03-28 00:29:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kerad37 krata do lata

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] przestawieniu się na keto nie jest się w stanie naładować, bo ich organizm nie potrafi z powrotem wrócić do węgli - znacie to zjawisko, jak po ładowaniu waży się mniej, niż przed? albo jak kulturyści przed zawodami mówią, że zjedli tonę węgli, a nadal było płasko? to jest właśnie bycie przestawionym na tłuszcze... organizm odzwyczaja się od [...]

    Odpowiedzi: 4569 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-10 22:28:29 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Oszukać grawitacje.

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] sprawe od poczatku, ale chcialem oszukac przeznaczenie ;-) Jeszcze sie nie poddalem, ale Twoj wpis jest tak przekonujacy, ze... Wyharatac te 4kg musze, bo co innego zbijac przed zawodami swierzy balast, ktory sie zgromadzil od poprzednich zawodow, a co innego walczyc z 10 letnim twardzielem. Okopal sie na pozycjach obronnych tak dobrze, ze [...]

    Odpowiedzi: 3605 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-15 13:35:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mariusz Żaba: MPJ 2015 str 34, Kłodzko 44

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] piatek micha czyściutka wczoraj do godziny 18 micha czysta nawet z obkrojonymi kaloriami bo wiczorem byłem umówiony z dziewczyną na spore czitowaanie zaplanowane w sumie już przed zawodami;d Miałem dylemat czy jednak nie odpuscic(za chwile opisze dlaczego) ale stwierdziłem że nie bede świrował i sie narażał na fochy%-) ;-) BO od dziś już micha [...]

    Odpowiedzi: 1472 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-01 10:21:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] może i ma, ale mojego Suunto na tą czarną bluzę nie zapnę, próbowałam w zimie i za krótki :-( Kabo dzięki :-) Skóra jest, ja widzę a moim punktem odniesienia jest to co było przed ciążą i forma na zawody. Czwartek Dziś w planach dnt, może jakieś rolowanie i rozciąganie wieczorem po pracy. Weekend zapowiada się intensywnie, za to przyszły tydzień [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-03-14 06:33:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TEST: PVL - REDUKCJA by Tora pods.str.9

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] wierzby białej. Również dodaliśmy nowość – wyciąg z kokoa, theobromadrene, która wykazuje działanie termogeniczne. “Dodając Thermo Maxx do mojego zestawu przed zawodami, mogłem uzyskać idealną sylwetkę i odwodnić się lepiej niż kiedykolwiek wcześniej i zostać medalistą w moim pierwszym zawodowym konkursie IFBB Arnold [...]

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 17468 Data: 2007-04-29 14:16:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bikini Fitness 2014

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] :crying: a będę tam już od wtorku %) Inaczej to wszystko sobie wyobrażałam... Myślałam, że coś odpocznę, a tu lipa - ledwo co wyjdę na scenę, to już powrót do domu, a przed zawodami nie chce za bardzo chodzić i nadwyrężać nóg, by nie były zbyt popuchnięte na scenie, więc nici z mojego zwiedzania, odpoczynku od diety itd.... Muszę na szybko [...]

    Odpowiedzi: 1266 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-04 22:16:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bikini Fitness 2014

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] tylko parę małych czekoladek, tak to czysta micha, nawet bardziej niż w okresie przygotowań ;) Biorąc pod uwagę specyfikę Twoich przygotowań, to Ty już swoje przejadałaś przed zawodami :-D Regeneracja wskazana i zasłużona, miłego wypoczynku :-)) ale i tak sądzę, że długo to u Ciebie nie potrwa hehe. Dokładnie tak :) Stąd nie mam zwyczaju [...]

    Odpowiedzi: 1266 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-02 13:24:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Marcel, nie bardzo przyzwyczailem, boli jak bolal, ale co zrobic :) Masti wracam tam za rok, na dluzej, bede wiec mial okazje pozwiedzac. Pojedziemy juz 2 tygodnie przed zawodami - odpoczac i przygotowac sie - bede startowal juz na dlugim dystansie. A juz za 4 tygodnie Poznan - jestesmy umowieni :) Niedziela - wybieganie. Troche z obawami bo [...]

    Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-29 12:41:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nasze samopoczucie, a co za tym idzie chec do dalszej „walki”. Jak już wiemy kreatyna pomaga w transporcie energii do miesnia, tak wiec wielu sportowcow przed zawodami korzysta z tego srodka poprawiajaca wydolność organizmu. A co za tym idzie : Siłacz będzie w stanie podnies wiecej, Maratończyk-zwiekszy kondycje organizmu, [...]

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 15147 Data: 2008-04-22 21:11:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wojtek - przygotowania jesień 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] saunie :-D - 10min sauna - 3min przerwy (w tym lodowaty prysznic) - 8min sauna I do szatni :-) Ogólnie od 3-4 dni mega walcze ze ssaniem w ciągu dnia jak i w nocy :-D Stoję przed otwartą lodówką i zastanawiam się czy nie odpalić zaworów :-D Póki co jestem twardy jak żelki z biedronki %-) Trzymie sztywno reżim jakbym był 5 dni przed zawodami :-) [...]

    Odpowiedzi: 3991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-23 12:31:42 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Bylem w sobote na zawodach - jest osobny art o tym w dziale o sportach silowych. Mniejsza o to Po prostu to zdjecie mi sie podoba hehe. Na wadze przed zawodami wazylem 106,5 co jest niemozliwe ze wzgledu na to ze robie mase to raz, a dwa ze dzien przed zawodami wazylem sie na 2 wagach i bylo 108,5. Takze pryzjmijmy jak kogos to interesi, ze waga [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-01 20:09:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • OLYMPIA AMATEUR EUROPE,MARBELLA/ SPAIN 10-12.06.2016

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Sergio Fernandes znam osobiście-kiedyś w Rzymie startował- to ten gość co sobie na sniadaniu przed zawodami nie żałował :) I był VI po sniadaniu :)

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-10 23:18:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik a^la rutkow vol.2

    Post
    Po 35 roku życia

    A można dać sobie zrobić loda? No co Ty, przed zawodami 88-O a może i dobrze ;-D Dobry lód smakuje zawsze. Przed zawodami szczególnie smacznie :-)

    Odpowiedzi: 660 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-07 13:19:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] szybkość: na 5, na 3, na 2 i na 2 przód - tył (kombinacja) - 4 seire po 2 rzuty na oporze partnera - walka w parterze, walka w stójce i bonusik specjalnie dla mnie: obrony przed uchi-mate, wejściem w nogi i podcięciami. Trening troszeczkę luźniejszy, niż bezpośrednio przed zawodami, ale starałam się poprawiać wszelkie usterki techniczne i [...]

    Odpowiedzi: 1314 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-27 22:55:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ludi_ / Jem/Nie Jem / fotki 1 strona

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] lato więc trzeba się wyciąć. bezsensu. efekty po takim krótkim masowaniu i szczurzeniu są cienkie. masa idzie ciężko i najlepsza droga to imho masować bezprzerwanie rok / dwa a potem się ewentualnie powoli wycinać. bulkowanie i wycinka to raczej taktyka zawodowych bodybuilderów przed zawodami. Zmieniony przez - cykloop w dniu 2011-07-04 21:12:14

    Odpowiedzi: 961 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-04 21:11:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)